サブスク疲れとは？原因と対策
本当に必要なサービスだけ残す方法
「気づけばサブスクだらけで月々の出費がすごいことに...」そんなサブスク疲れに悩んでいませんか？原因を理解して賢く整理する方法を紹介します。
サブスク疲れの実態
平均8.5個
日本人が契約しているサブスク数
月12,300円
サブスクにかける平均金額
67%
把握できていないと感じる人
サブスク疲れの原因
1. 無料トライアルからの惰性契約
「無料だから試してみよう」→解約忘れ→そのまま継続。これが最も多いパターン。
2. サービスの重複
Netflix + Amazon Prime + Disney+など動画だけで3つ以上。音楽でSpotify + Apple Musicなど重複契約していることも。
3. 使用頻度と料金の不一致
月1回しか使わないサービスに毎月料金を払い続けている。年払いで元を取れていないケースも。
4. 「いつか使うかも」症候群
解約しようと思いつつ「また使うかも」と先延ばしにして課金が続く。
5. 契約状況が把握できていない
何に入っているか自分でもわからなくなっている。クレカ明細を見て初めて気づくことも。
サブスク整理の5ステップ
1すべてのサブスクを洗い出す
クレジットカード明細、App Store/Google Playの定期購入、銀行口座の引き落としをすべてチェック。SubKeeperに登録して一覧化。
2過去1ヶ月の使用頻度をチェック
各サービスを先月何回使ったか思い出す。0回なら即解約候補。週1回未満なら要検討。
3重複をなくす
同じカテゴリで複数契約していないか確認。動画なら1〜2個、音楽なら1個で十分。
4代替手段を探す
Netflix → 広告付きプラン、Spotify → 無料プラン、など下位プランや無料代替を検討。
5「3ヶ月ルール」で判断
迷ったら一度解約して3ヶ月過ごす。困らなければ不要だったということ。
サブスク疲れを防ぐコツ
月の予算上限を決める
「サブスクは月5,000円まで」など上限を決めて、新規契約時は何かを解約する。
無料トライアルは即日解約
トライアル登録直後に解約手続きをしておく。トライアル期間は使えるので安心。
年払いは慎重に
年払いがお得でも、1年使い続ける自信がなければ月払いで様子見。
「サブスク棚卸し日」を作る
年に2回、元日と7月1日など決めた日に全サブスクを見直す習慣を。
サブスク疲れはSubKeeperで解消
すべてのサブスクを一覧化。月額合計も一目でわかります。まずは現状把握から始めましょう。
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SubKeeper編集部
運営・執筆「サブスク疲れ」からの解放を目指し、現役ITエンジニアとファイナンシャルプランナーが共同で運営。 実際に全てのサービスを契約・検証し、解約手順や節約術など、ユーザー目線のリアルな情報を発信しています。